Popri Dynamickej meditácii je Kundalini najznámejšiou Oshovou aktívnou meditáciou. Oproti Dynamickej meditácii, ktorá pracuje s jangovou energiou a je teda vybudzujúca a vhodná skôr na ráno, je Kundalini meditácia očistná vo svojej jinovej (ženskej) podstate a napriek tomu, že je aktívna, je upokojujúca a vhodná najmä na večer. Meditácia je rozdelená na 4 časti : V prvej časti uvoľňujeme telo i myseľ trasením, ktoré vychádza hlboko z nášho vnútra, v druhej časti necháme svoje telo vplynúť do vlastného intuitívneho…

  Túto meditáciu vytvoril Atisha, tantrický majster z Tibetu. Je kvintesenciou všetkých tantrických meditácií, lebo pracuje s princípom srdca, ktoré dokáže všetko transformovať na lásku. "Atisha povedal, že je potrebné začať s rozvíjaním súcitu. Používal pri tom metódu, pri ktorej si počas nadychovania predstavujte že vdychujete všetku negativitu, bolesť a utrpenie všetkých ľudí celého sveta - minulosti, prítomnosti aj budúcnosti. Potom ho vnímajte celým svojím srdcom a cíťte, ako láska a svetlo vo vás transformuje všetku negativitu a lieči všetku…

Meditácia Dévavaní trvá hodinu a má štyri 15-minútové fázy, počas ktorých máte zatvorené oči. Dévavaní predstavuje božský hlas, ktorý hovorí prostredníctvom meditujúceho. Ten sa stal prázdnou nádobou, kanálom, ktorý umožnil sa tomuto hlasu prejaviť. Táto technika využíva spiritualitu jazyka. Uvoľňuje vedomú myseľ do takej hĺbky, že keď sa táto technika robí ako posledná vec pred spaním, potom nasleduje pokojný a hlboký spánok. 1. fáza: 15 minút - pokojne sedíte Zatiaľ čo hrá hudba, vy pokojne a ticho sedíte. Na úrovni svojho…

"Humming" je zvuk "Hmmm", ktorý vytvára hlboké liečivé vibrácie v celom tele.  Táto meditačná technika má korene v tibetskom budhizme. Otvára dôvere, vyrovnáva emócie, dopĺňa energiu, prináša pokoj a harmóniu. Zvukové vibrácie vás zavedú z hlavu smerom do tela, pomôžu uvoľniť napätie, zbaviť sa stresu a spojiť sa s vaším stredom. Liečia srdce na emocionálnej aj fyzickej úrovni, upravujú krvný tlak. Táto meditácia je tiež vhodná pre tých, ktorí majú problémy v oblasti hrdla, priedušiek, pľúc a hrudníka. Harmonizuje oblasť…

  Tibetské spievajúce misky sa podľa tradície vyrábajú zo siedmich kovov, z ktorých každý znamená jednu planétu slnečnej sústavy. Zlato symbolizuje Slnko, striebro Mesiac, ortuť Merkúr, meď Venušu, železo Mars, cín Jupiter a olovo Saturn. Každý kov vydáva zvuk v určitej tónine, ktoré keď sa spoja, vznikne výnimočne znelý a bohatý zvuk, takzvaný alikvótny tón. Tibetské misky sú hudobnými nástrojmi s vysokými vibráciami, ktoré pomáhajú obnovovať harmonickú frekvenciu živej hmoty a liečiť telo aj dušu. Používajú sa pri meditáciách, duchovných cvičeniach, na…

Popri Dynamickej meditácii je Kundalini najznámejšiou Oshovou aktívnou meditáciou. Oproti Dynamickej meditácii, ktorá pracuje s jangovou energiou a je teda vybudzujúca a vhodná skôr na ráno, je Kundalini meditácia očistná vo svojej jinovej (ženskej) podstate a napriek tomu, že je aktívna, je upokojujúca a vhodná najmä na večer. Meditácia je rozdelená na 4 časti : V prvej časti uvoľňujeme telo i myseľ trasením, ktoré vychádza hlboko z nášho vnútra, v druhej časti necháme svoje telo vplynúť do vlastného intuitívneho pohybu,…

Zvuk bubna sprevádza ľudstvo od jeho začiatkov. Je hlboko zapísaný do rodovej pamäte každého z nás a pri započutí jeho zvuku sa aj po tisíckach rokov otvára cestu späť k prastarej múdrosti.  Vďaka zvuku bubna, ktorý znie ako tlkot srdca Matky Zeme, dokážeme vnímať hlas nášho srdca, spojiť sa s údermi jej srdca a vnímať tak hlboké prepojenie všetkých foriem života. Všetko sa navracia do rovnováhy. Šamanský bubon vytvára hlboké tóny, ktoré dokážu vyvolať zmenený stav vedomia a preniesť nás do neviditeľných…

Starobylá a storočia uchovávaná havajská technika, ktorú obyvatelia Havajských ostrovov od pradávna používajú  ako hygienu duše, aby  Aloha - láska  v ich srdciach zostávala prítomná. Ho´oponopono je vo svojej podstate jednoduché. Hlavným princípom je prevzatie zodpovednosti za všetko, čo sa v našom živote objaví. Netreba si to mýliť s vinou. To čo sa deje, nie je ničia vina. Jednoducho je to určitá skúsenosť, ktorou sme sa rozhodli prejsť. Prevzatie zodpovednosti znamená nechcieť, aby sa zmenili druhí, ale snaha zmeniť seba. Ho´oponopono…

Trátak je meditačná praktika, používaná v rôznych kultúrach po celé stáročia. Je to nepretržité pozorovanie nehybného bodu, najčastejšie plameňa sviečky. Trátak pomáha zlepšiť zrak, zvyšuje kapacitu a jasnosť mysle, koncentráciu, pozornosť, sebavedomie, ustálenosť myšlienok a schopnosť mať kontrolu nad náročnými situáciami. Je to ideálna technika na aktiváciu tretieho oka (6. čakra), podporuje intuíciu a jasnozrivosť. Meditácia má tri fázy: 1. fáza - Vonkajší trátak (bahiranga) Sústredene pozorujte plameň sviečky a snažte sa eliminovať všetky ostatné podnety. Vnímajte, ako sa hromadí energia v…