Cenník


Joga, meditácia a terapie

Joga


Druh jogy Dĺžka Cena
Individuálny tréning jogy
+ Každá ďalšia osoba
60 min 30€
+5€
Individuálny tréning jogy
+ Každá ďalšia osoba
90 min 45€
+7,50€
Joga pre firmy (v priestoroch firmy, ľubovoľný počet ľudí) 60 min
90 min
50€
65€

Meditácie


Druh meditácie Dĺžka Cena
Individuálna meditácia
+ Každá ďalšia osoba
30 min 15€
+2,50€
Individuálna meditácia
+ Každá ďalšia osoba
60 min 30€
+5€
Skupinová meditácia (podľa rozvrhu) 60 min 7€/1 os.
Meditácia pre firmy (v priestoroch firmy, ľubovoľný počet ľudí) 60 min 50€

Terapie


Druh terapie Dĺžka Cena
Terapia kryštálmi a zvukom 30 min
60 min
15€
30€
Terapia šamanským bubnom 30 min
60 min
15€
30€
Osobná alebo online konzultácia 30 min
60 min
15€
30€
Soľná infrasauna – iba spolu s jogou, meditáciou alebo terapiou (max 2 os.) 15 min 7€
Soľná infrasauna – iba spolu s jogou, meditáciou alebo terapiou (max 2 os.) 30 min 12€

Výživové poradenstvo


PROGRAM BASIC (14 dní) – 90 €

  • Vstupná osobná konzultácia (60 min)
  • Meranie na digitálnej váhe OMRON BF-511 (hmotnosť, množstvo svalstva, celkového a viscerálneho tuku, hodnota kľudového metabolizmu, BMI)
  • Celková diagnostika zdravotného stavu a životného štýlu
  • Ajurvédska diagnostika
  • Detailná analýza súčasných stravovacích návykov
  • Stanovenie cieľov
  • Vypracovanie personalizovaného stravovacieho plánu na 14 dní
  • Výživové odporúčania a tipy, pitný a spánkový režim
  • Ajurvédske odporúčania pre váš konštitučný typ
  • Odporúčania pre výživové doplnky
  • Nákupný zoznam potravín na prípravu receptov
  • Výstupná telefonická alebo online konzultácia (30 min)
  • Sledovanie progresu, koučing a pravidelná e-mailová komunikácia počas 14 dní

PROGRAM PLUS (1 mesiac) – 120 €

  • Vstupná osobná konzultácia (60 min)
  • Meranie na digitálnej váhe OMRON BF-511 (hmotnosť, množstvo svalstva, celkového a viscerálneho tuku, hodnota kľudového metabolizmu, BMI)
  • Celková diagnostika zdravotného stavu a životného štýlu
  • Ajurvédska diagnostika
  • Detailná analýza súčasných stravovacích návykov
  • Stanovenie cieľov
  • Vypracovanie personalizovaného stravovacieho plánu na 1 mesiac
  • Výživové odporúčania a tipy, pitný a spánkový režim
  • Ajurvédske odporúčania pre váš konštitučný typ
  • Odporúčania pre výživové doplnky
  • Nákupný zoznam potravín na prípravu receptov
  • Asistovaný nákup potravín – orientácia v zdravých a nezdravých potravinách (v jednom z veľkých supermarketov)
  • Kontrolná telefonická alebo online konzultácie po 14-tich dňoch (30 min)
  • Výstupná osobná konzultácia (30 min)
  • Sledovanie progresu, koučing a pravidelná online komunikácia počas 1 mesiaca

DOPLNKOVÉ SLUŽBY

  • Analýza stravovacích návykov a odporúčania (bez vytvorenia nového nutričného plánu) 45€
  • Úprava nutričného plánu podľa nových parametrov 35€
  • Výmena receptov za nové 20€
  • Kontrolná osobná konzultácia, vrátane merania na digitálnej váhe OMRON BF-511 (60 min) 30€

Balíčky VÝŽIVA & JOGA


BALÍČEK “JOGA 10” – 270€ (zľava 45€)

  • 30 min vstupná konzultácia
  • 10x 60 min individuálna hodina jogy / meditácie (zameraná podľa potreby – celkové uvoľnenie, schudnutie, zvýšenie energie, proti bolestiam chrbta, gravid joga,…)

BALÍČEK “VÝŽIVA & JOGA BASIC” – 210€ (zľava 30€)

  • Výživové poradenstvo “BASIC”
  • 5x 60 min individuálna hodina jogy

BALÍČEK “VÝŽIVA & JOGA PLUS” – 235€ (zľava 35€)

  • Výživové poradenstvo “PLUS”
  • 5x 60 min individuálna hodina jogy

V rámci balíčkov máte na výber nasledovné programy:


PROGRAM FIT & SLIM

  • Komplexný program pre schudnutie, vyformovanie postavy a zvýšenie energie
  • Stravovací plán bude nastavený tak, aby ste sa efektívne zbavili nadbytočných kilogramov bez jojo efektu
  • Individuálne hodiny jogy sú zamerané na dynamickú power a flow jogu, krije a dýchacie cvičenia
  • Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov
  • Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru

PROGRAM BODY & MIND

  • Komplexný program pre všetkých, ktorí sú v strese, majú psychicky náročnú prácu, stále sa cítia „v jednom kole“, potrebujú vypnúť a nájsť vnútornú harmóniu a pokoj
  • Stravovací plán môže byť nastavený na schudnutie alebo udržanie aktuálnej hmotnosti, podľa Vašich preferencií
  • Individuálne hodiny jogy sú zamerané na jemnú hatha jogu, uvoľnenie chrbta, meditáciu a relaxáciu
  • Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov
  • Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru

PROGRAM GRAVID

  • Špeciálny program pre ženy, ktoré čakajú bábätko
  • Stravovací plán bude nastavený špeciálne na obdobie tehotenstva podľa jednotlivých trimestrov tak, aby ste dieťatku zabezpečili všetko potrebné, no vyhli sa nadmernému priberaniu
  • Individuálne hodiny jogy sú so zameraním na gravid jogu, s dlhšou relaxáciou na konci pre spojenie sa s bábätkom, vizualizáciu a meditáciu
  • Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov
  • Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru

Prednášky, eventy a pobyty

CENA DOHODOU – závisí od rozsahu, dĺžky a miesta konania