PROGRAM BASIC (14 dní) – 90 €

• Vstupná osobná alebo online konzultácia (60 min)
• Meranie na digitálnej váhe OMRON BF-511 (hmotnosť, množstvo svalstva, celkového a viscerálneho tuku, hodnota kľudového metabolizmu, BMI)
• Celková diagnostika zdravotného stavu a životného štýlu
• Ajurvédska diagnostika
• Detailná analýza súčasných stravovacích návykov
• Stanovenie cieľov
• Vypracovanie personalizovaného stravovacieho plánu na 14 dní
• Výživové odporúčania a tipy, pitný a spánkový režim
• Ajurvédske odporúčania pre váš konštitučný typ
• Odporúčania pre výživové doplnky
• Nákupný zoznam potravín na prípravu receptov
• Výstupná telefonická alebo online konzultácia (30 min)
• Sledovanie progresu, koučing a pravidelná e-mailová komunikácia počas 14 dní

PROGRAM PLUS (1 mesiac) – 120 €

• Vstupná osobná alebo online konzultácia (60 min)
• Meranie na digitálnej váhe OMRON BF-511 (hmotnosť, množstvo svalstva, celkového a viscerálneho tuku, hodnota kľudového metabolizmu, BMI)
• Celková diagnostika zdravotného stavu a životného štýlu
• Ajurvédska diagnostika
• Detailná analýza súčasných stravovacích návykov
• Stanovenie cieľov
• Vypracovanie personalizovaného stravovacieho plánu na 1 mesiac
• Výživové odporúčania a tipy, pitný a spánkový režim
• Ajurvédske odporúčania pre váš konštitučný typ
• Odporúčania pre výživové doplnky
• Nákupný zoznam potravín na prípravu receptov
• Asistovaný nákup potravín – orientácia v zdravých a nezdravých potravinách (v jednom z veľkých supermarketov)
• Kontrolná telefonická alebo online konzultácie po 14-tich dňoch (30 min)
• Výstupná osobná konzultácia (30 min)
• Sledovanie progresu, koučing a pravidelná online komunikácia počas 1 mesiaca

DOPLNKOVÉ SLUŽBY

• Analýza stravovacích návykov a odporúčania (bez vytvorenia nového nutričného plánu) 45€
• Úprava nutričného plánu podľa nových parametrov 35€
• Výmena receptov za nové 20€
• Kontrolná osobná konzultácia, vrátane merania na digitálnej váhe OMRON BF-511 (60 min) 30€

BALÍČEK “JOGA 10” – 270€ (zľava 45€)

• 30 min vstupná konzultácia
• 10x 60 min individuálna hodina jogy / meditácie (zameraná podľa potreby – celkové uvoľnenie, schudnutie, zvýšenie energie, proti bolestiam chrbta, gravid joga,…)

BALÍČEK “VÝŽIVA & JOGA BASIC” – 210€ (zľava 30€)

• Výživové poradenstvo “BASIC”
• 5x 60 min individuálna hodina jogy

BALÍČEK “VÝŽIVA & JOGA PLUS” – 235€ (zľava 35€)

• Výživové poradenstvo “PLUS”
• 5x 60 min individuálna hodina jogy

PROGRAM FIT & SLIM

• Komplexný program pre schudnutie, vyformovanie postavy a zvýšenie energie
• Stravovací plán bude nastavený tak, aby ste sa efektívne zbavili nadbytočných kilogramov bez jojo efektu
• Individuálne hodiny jogy sú zamerané na dynamickú power a flow jogu, krije a dýchacie cvičenia
• Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov
• Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru

PROGRAM BODY & MIND

• Komplexný program pre všetkých, ktorí sú v strese, majú psychicky náročnú prácu, stále sa cítia „v jednom kole“, potrebujú vypnúť a nájsť vnútornú harmóniu a pokoj
• Stravovací plán môže byť nastavený na schudnutie alebo udržanie aktuálnej hmotnosti, podľa Vašich preferencií
• Individuálne hodiny jogy sú zamerané na jemnú hatha jogu, uvoľnenie chrbta, meditáciu a relaxáciu
• Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov
• Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru

PROGRAM GRAVID

• Špeciálny program pre ženy, ktoré čakajú bábätko
• Stravovací plán bude nastavený špeciálne na obdobie tehotenstva podľa jednotlivých trimestrov tak, aby ste dieťatku zabezpečili všetko potrebné, no vyhli sa nadmernému priberaniu
• Individuálne hodiny jogy sú so zameraním na gravid jogu, s dlhšou relaxáciou na konci pre spojenie sa s bábätkom, vizualizáciu a meditáciu
• Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov
• Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru

CENA DOHODOU – závisí od rozsahu, dĺžky a miesta konania