Cenník


Joga, meditácia a terapie

Joga


Druh jogy Dĺžka Cena
Individuálny tréning jogy
+ Každá ďalšia osoba
60 min 30€
+5€
Individuálny tréning jogy
+ Každá ďalšia osoba
90 min 45€
+7,50€
Joga pre firmy (v priestoroch firmy, ľubovoľný počet ľudí) 60 min
90 min
50€
65€

Meditácie


Druh meditácie Dĺžka Cena
Individuálna meditácia
+ Každá ďalšia osoba
30 min 15€
+2,50€
Individuálna meditácia
+ Každá ďalšia osoba
60 min 30€
+5€
Skupinová meditácia (podľa rozvrhu) 60 min 7€/1 os.
Meditácia pre firmy (v priestoroch firmy, ľubovoľný počet ľudí) 60 min 50€

Terapie


Druh terapie Dĺžka Cena
Terapia kryštálmi a zvukom 30 min
60 min
15€
30€
Terapia šamanským bubnom 30 min
60 min
15€
30€
Osobná konzultácia 30 min
60 min
15€
30€
Soľná infrasauna – iba spolu s jogou, meditáciou alebo terapiou (max 2 os.) 15 min 7€
Soľná infrasauna – iba spolu s jogou, meditáciou alebo terapiou (max 2 os.) 30 min 12€

NUTRITION – Výživové poradenstvo


NUTRITION BASIC (1 mesiac) – 120 €

  • Vstupná osobná konzultácia (60 min)
  • Meranie na digitálnej váhe OMRON BF-511, ktorá okrem Vašej hmotnosti zanalyzuje množstvo tuku v tele, množstvo viscerálneho (medziorgánového) tuku, množstvo kostrového svalstva, hodnotu kľudového metabolizmu, BMI (body mass index)
  • Celková diagnostika zdravotného stavu a životného štýlu
  • Ajurvédska diagnostika (na základe dotazníka)
  • Detailná analýza súčasných stravovacích návykov
  • Stanovenie cieľov
  • Vypracovanie personalizovaného stravovacieho plánu
  • Výživové odporúčania a tipy, pitný režim, spánkový režim
  • Ajurvédske odporúčania pre Váš konštitučný typ
  • Odporúčania pre výživové doplnky
  • Nákupný zoznam, ktorý Vám uľahčí nákup potravín na prípravu receptov
  • Výstupná telefonická, WhatsApp alebo Skype konzultácia (30 min) – vysvetlenie stravovacieho plánu, zodpovedanie otázok
  • Sledovanie progresu, coaching a pravidelná e-mailová komunikácia počas 1 mesiaca

NUTRITION PLUS (3 mesiace) – 160 €

  • Vstupná osobná konzultácia (60 min)
  • Meranie na digitálnej váhe OMRON BF-511, ktorá okrem Vašej hmotnosti zanalyzuje množstvo tuku v tele, množstvo viscerálneho (medziorgánového) tuku, množstvo kostrového svalstva, hodnotu kľudového metabolizmu, BMI (body mass index)
  • Celková diagnostika zdravotného stavu a životného štýlu
  • Ajurvédska diagnostika (na základe dotazníka)
  • Detailná analýza súčasných stravovacích návykov
  • Stanovenie cieľov
  • Vypracovanie personalizovaného stravovacieho plánu
  • Výživové odporúčania a tipy, pitný režim, spánkový režim
  • Ajurvédske odporúčania pre Váš konštitučný typ
  • Odporúčania pre výživové doplnky
  • Nákupný zoznam, ktorý Vám uľahčí nákup potravín na prípravu receptov
  • Výstupná osobná konzultácia (30 min) – vysvetlenie stravovacieho plánu, zodpovedanie otázok
  • Asistovaný nákup potravín – orientácia v zdravých a nezdravých potravinách (v jednom z veľkých supermarketov podľa Vašich preferencií)
  • Dve kontrolné telefonické, WhatsApp alebo Skype konzultácie po 1. a po 2. mesiaci (každá 30 min)
  • Sledovanie progresu, coaching a pravidelná e-mailová komunikácia počas 3 mesiacov

DOPLNKOVÉ SLUŽBY

Úprava nutričného plánu podľa nových parametrov 40€
Zmena receptov 20€
Kontrolná osobná konzultácia, vrátane merania na digitálnej váhe OMRON BF-511 (60 min) 30€


Balíčky NUTRITION & JOGA


YOGA PACK – 270€ (zľava 45€)

  • 30 min vstupná konzultácia
  • 10x 60 min individuálna hodina jogy / meditácie (zameraná podľa potreby – celkové uvoľnenie, schudnutie, zvýšenie energie, proti bolestiam chrbta, gravid joga,…)

NUTRITION & YOGA BASIC – 240€ (zľava 30€)

  • Výživové poradenstvo NUTRITION BASIC
  • 5x 60 min individuálna hodina jogy

NUTRITION & YOGA PLUS – 300€ (zľava 40€)

  • Výživové poradenstvo NUTRITION PLUS
  • 5x 60 min individuálna hodina jogy
  • 1x 60 min terapia pomocou elementov, kryštálov a liečivých harmonických hudobných nástrojov (tibetské misky, gong, šamanský bubon a rôzne iné nástroje z celého sveta) ALEBO 1x 60 min vedená meditácia (rôzne techniky na výber – spontánny tanec, Oshove meditácie, koncentrácia, vizualizácia, mantry,…) ALEBO 1x 60 min individuálna hodina jogy navyše (spolu 6 hodín jogy)

V rámci balíčkov máte na výber nasledovné programy


PROGRAM FIT & SLIM

  • Komplexný program pre schudnutie, vyformovanie postavy a zvýšenie energie
  • Stravovací plán bude nastavený tak, aby ste sa efektívne zbavili nadbytočných kilogramov bez jojo efektu.
  • Individuálne hodiny jogy sú zamerané na dynamickú power a flow jogu, krije a dýchacie cvičenia.
  • Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov.
  • Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru.

PROGRAM BODY & MIND

  • Komplexný program pre všetkých, ktorí sú v strese, majú psychicky náročnú prácu, stále sa cítia „v jednom kole“ a potrebujú vypnúť, nájsť vnútornú harmóniu a pokoj.
  • Stravovací plán môže byť nastavený na schudnutie alebo udržanie aktuálnej hmotnosti, podľa Vašich preferencií.
  • Individuálne hodiny jogy sú zamerané na jemnú hatha jogu, uvoľnenie chrbta, meditáciu a relaxáciu.
  • Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov.
  • Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru.

PROGRAM GRAVID

  • Špeciálny program pre ženy, ktoré čakajú bábätko.
  • Stravovací plán bude nastavený špeciálne na obdobie tehotenstva podľa jednotlivých trimestrov tak, aby ste dieťatku zabezpečili všetko potrebné, no vyhli sa nadmernému priberaniu.
  • Individuálne hodiny jogy sú so zameraním na gravid jogu, s dlhšou relaxáciou na konci pre spojenie sa s bábätkom, vizualizácia a meditácia.
  • Na konci každého cvičenia je relaxácia za zvukov rôznych harmonických hudobných nástrojov.
  • Využitie aromaterapie pre príjemnú atmosféru.

Prednášky, eventy a pobyty

CENA DOHODOU – závisí od rozsahu, dĺžky a miesta konania