Radi by ste cvičili jogu, ale nemáte čas chodiť do jogacentra? Máte v práci kolegov, ktorí by sa k vám radi pridali? Zacvičte si priamo u vás vo firme! Stačí jedna miestnosť, kde je dosť miesta, pohodlné oblečenie a chuť hýbať sa. O všetko ostatné sa postarám ja.

Aké sú výhody jogy v práci?

• Je to efektívna alternatíva benefitov pre vašich zamestnancov.
• Jednoduchosť a pohodlie, nemusíte nikam cestovať.
• Sami si zvolíte, kedy chcete cvičiť a ako často.
• Ste pokročilí alebo úplní začiatočníci? Hodiny jogy vám pripravím presne na mieru tak, aby si každý zacvičil a cítil sa príjemne.
• Chcete schudnúť, zvýšiť silu a flexibilitu, zbaviť sa bolestí chrbta či úplne zrelaxovať telo aj myseľ? Žiadny problém.
• Každá hodina je sprevádzaná relaxačnou hudbou a aromaterapiou, ktoré pomôžu navodiť príjemnú atmosféru.
• Na konci hodiny vás čaká relaxácia, počas ktorej sa môžete úplne uvoľniť pri tónoch tibetských misiek a iných harmonických nástrojov.
• Hodiny môžu byť vedené v slovenskom alebo anglickom jazyku.

Pomôcky na jogu

V prípade záujmu môžem zabezpečiť podložky alebo iné pomôcky na jogu (joga bloky, protišmykové uteráky, ponožky, rukavice, atď.)

Cítite sa unavení, v strese či pod tlakom? Máte pocit, že je toho na vás veľa a túžite si aspoň na chvíľu oddýchnuť a upokojiť myseľ? Vyskúšajte vedenú meditáciu priamo v priestoroch vašej firmy! Naučím vás jednoduché meditačné techniky vhodné pre každého. Príjemne si oddýchnete pomocou aromaterapie a hudby (tibetské misky a iné harmonické hudobné nástroje).

Aké sú výhody meditácie v práci?

• Zvyšuje koncentráciu a pozornosť, čo má vplyv na efektivitu práce
• Znižuje celkové napätie a stres
• Posilňuje imunitný systém
• Zlepšuje pamäť
• Zlepšuje spánok
• Reguluje krvný tlak
• Podporuje emocionálne zdravie
• Môže pomôcť v boji proti závislostiam
• Je to úplne jednoduché, nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie ani pomôcky

V rámci rôznych eventov, teambuildingov, víkendových pobytov, konferencií, kongresov a pod. viem pripraviť na mieru:

• Cvičenie jogy rôzneho druhu, dĺžky a náročnosti
• Rôzne druhy meditácie
• Prednášky na mieru v rámci tematických okruhov: Zdravá výživa, Zdravý životný štýl, Ajurvéda, Joga, Meditácia…
• Jednorázovo alebo séria prednášok na danú tému
• Možnosť spojenia prednášky s praktickými ukážkami (napr. cvičenie jogy, meditácia, zdravé varenie a príprava jedál,…)
• Príprava materiálov na mieru (prezentácia v PPT, PDF)
• Zabezpečenie pomôcok na jogu (podložky, joga bloky, protišmykové uteráky, ponožky, rukavice, atď.)