Individuálne hodiny jogy

HATHA JOGA, POWER JOGA, VINYASA FLOW, SHAKTI JOGA, GRAVID JOGA, JOGA PO PÔRODE

sukromne treningyNevyhovuje vám cvičiť v skupine, preferujete súkromie, máte nejaké zdravotné obmedzenie, prípadne ste tehotná či po pôrode? Ponúkam vám individuálne tréningy jogy, ktoré vám “ušijem” na mieru presne podľa vašich požiadaviek, kondície a zdravotného stavu. Je to ten najúčinnejší spôsob, ako môžete získať všetky benefity, ktoré cvičenie jogy prináša.

Výhody individuálnych hodín jogy:

  • Intenzita cvičenia a výber jednotlivých cvikov sú zamerané presne na to, čo potrebujete a preferujete.
  • Vy sami si určíte, na čo sa pri cvičení zameriame – napríklad chudnutie, zvýšenie sily a ohybnosti alebo uvoľnenie a relaxácia.
  • Pomocou slovných inštrukcií, praktických ukážok a asistencie sa naučíte, ako správne zaujať jednotlivé pozície.
  • Ak vám niektoré pozície nevyhovujú alebo pri nich cítite bolesť, naučím vás ich jednoduchšie variácie, prípadne iné alternatívy.
  • Vďaka citlivému a vnímavému prístupu budete môcť objaviť, ako joga pracuje so všetkými aspektami vašej osobnosti na úrovni tela, psychiky aj ducha.
  • Objavíte radosť z pohybu, získate zdravie, zbavíte sa bolestí a zvýši sa vám sebavedomie.

Cena za súkromný tréning

  • 60 minút / 1 osoba
  • 30
  • Každá ďalšia osoba +5€ (príklad: 2 osoby dokopy zaplatia 35€, 3 osoby 40€, atď)
  • 90 minút / 1 osoba
  • 45
  • Každá ďalšia osoba +5€ (príklad: 2 osoby dokopy zaplatia 50€, 3 osoby 55€, atď)

Pre koho sú individuálne tréningy jogy určené?

Individuálne hodiny jogy sú určené pre každého, kto sa chce zlepšiť v joge a naučiť sa správne pracovať so svojím telom. Je jedno, či ste úplný začiatočník alebo pokročilý cvičenec, náročnosť tréningov vždy prispôsobím vašej kondícii a zdravotnému stavu.

Venujem sa taktiež tehotným ženám, takže v prípade záujmu vám viem ušiť na mieru individuálny tréning gravidjogy.

Ako prebieha individuálny tréning jogy?

Každá lekcia trvá 60 alebo 90 minút, v prípade záujmu aj dlhšie. Je potrebné objednať sa na ňu vopred telefonicky alebo e-mailom. Keď sa stretneme po prvýkrát, na začiatku je krátka konzultácia, kde si objasníme, aké sú vaše zámery, ciele a prípadné zdravotné obmedzenia.

Kde sa trénuje?

Tréningy prebiehajú v našom krásnom joga & meditačnom centre SHIVA SHAKTI v Marianke.

Niekoľko dôvodov, prečo by ste mali vyskúšať individuálne tréningy jogy:

  • Chcete posilniť svaly a zlepšiť svoje držanie tela
  • Zvýšiť silu, ohybnosť, výdrž a koncentráciu
  • Zbaviť sa stresu a naučiť sa relaxovať
  • Schudnúť a vyformovať svoje telo
  • Posilniť konkrétnu časť tela, napríklad ruky, zadok, stehná, brucho, atď.
  • Naučiť sa správne dýchať a využívať silu dychu v jednotlivých pozíciách
  • Odstrániť bolesti chrbta či inej časti tela
  • Naučiť sa pracovať s energiou a čakrami
  • Aktivovať energiu Kundalini Šakti a naučiť sa s ňou pracovať
  • Posilniť svaly panvového dna po pôrode, operácii, vo vyššom veku, prípadne pri miernej inkontinencii
  • Ak ste tehotná, naučiť sa, ktoré cviky môžete robiť a ktoré by ste nemali
  • Zvýšiť svoje sebavedomie
  • A mnoho ďalších benefitov…

Tréning môže prebiehať v slovenskom alebo anglickom jazyku.

 

Darčekové poukážky

Vytvorte si vlastnú darčekovú poukážku ľubovoľnou kombináciou služieb z mojej ponuky, v počte a dĺžke, ktoré vám vyhovujú!

Dozvedieť sa viac

Cenník

Cenník služieb

Dozvedieť sa viac