Individuálne hodiny jogy
HATHA JOGA, POWER JOGA, VINYASA FLOW, SHAKTI JOGA, GRAVID JOGA, JOGA PO PÔRODE
Naživo aj online!
Nevyhovuje vám cvičiť v skupine, preferujete súkromie, máte nejaké zdravotné obmedzenie, prípadne ste tehotná či po pôrode? Ponúkam vám individuálne tréningy jogy, ktoré vám “ušijem” na mieru presne podľa vašich požiadaviek, kondície a zdravotného stavu. Je to ten najúčinnejší spôsob, ako môžete získať všetky benefity, ktoré cvičenie jogy prináša.
Výhody individuálnych hodín jogy:
- Intenzita cvičenia a výber jednotlivých cvikov sú zamerané presne na to, čo potrebujete a preferujete.
- Vy sami si určíte, na čo sa pri cvičení zameriame – napríklad chudnutie, zvýšenie sily a ohybnosti alebo uvoľnenie a relaxácia.
- Pomocou slovných inštrukcií, praktických ukážok a asistencie sa naučíte, ako správne zaujať jednotlivé pozície.
- Ak vám niektoré pozície nevyhovujú alebo pri nich cítite bolesť, naučím vás ich jednoduchšie variácie, prípadne iné alternatívy.
- Vďaka citlivému a vnímavému prístupu budete môcť objaviť, ako joga pracuje so všetkými aspektami vašej osobnosti na úrovni tela, psychiky aj ducha.
- Objavíte radosť z pohybu, získate zdravie, zbavíte sa bolestí a zvýši sa vám sebavedomie.
Cena za súkromný tréning
- 60 minút / 1 osoba
-
€30
- Každá ďalšia osoba +5€ (príklad: 2 osoby dokopy zaplatia 35€, 3 osoby 40€, atď)
- 90 minút / 1 osoba
-
€45
- Každá ďalšia osoba +5€ (príklad: 2 osoby dokopy zaplatia 50€, 3 osoby 55€, atď)
Pre koho sú individuálne tréningy jogy určené?
Individuálne hodiny jogy sú určené pre každého, kto sa chce zlepšiť v joge a naučiť sa správne pracovať so svojím telom. Je jedno, či ste úplný začiatočník alebo pokročilý cvičenec, náročnosť tréningov vždy prispôsobím vašej kondícii a zdravotnému stavu.
Venujem sa taktiež tehotným ženám, takže v prípade záujmu vám viem ušiť na mieru individuálny tréning gravidjogy.
Ako prebieha individuálny tréning jogy?
Každá lekcia trvá 60 alebo 90 minút, v prípade záujmu aj dlhšie. Je potrebné objednať sa na ňu vopred telefonicky alebo e-mailom. Keď sa stretneme po prvýkrát, na začiatku je krátka konzultácia, kde si objasníme, aké sú vaše zámery, ciele a prípadné zdravotné obmedzenia.
Kde sa trénuje?
Tréningy prebiehajú v našom krásnom joga & meditačnom centre SHIVA SHAKTI v Marianke.
V prípade online lekcií cvičíte v pohodlí Vášho domova .
Niekoľko dôvodov, prečo by ste mali vyskúšať individuálne tréningy jogy:
- Chcete posilniť svaly a zlepšiť svoje držanie tela
- Zvýšiť silu, ohybnosť, výdrž a koncentráciu
- Zbaviť sa stresu a naučiť sa relaxovať
- Schudnúť a vyformovať svoje telo
- Posilniť konkrétnu časť tela, napríklad ruky, zadok, stehná, brucho, atď.
- Naučiť sa správne dýchať a využívať silu dychu v jednotlivých pozíciách
- Odstrániť bolesti chrbta či inej časti tela
- Naučiť sa pracovať s energiou a čakrami
- Aktivovať energiu Kundalini Šakti a naučiť sa s ňou pracovať
- Posilniť svaly panvového dna po pôrode, operácii, vo vyššom veku, prípadne pri miernej inkontinencii
- Ak ste tehotná, naučiť sa, ktoré cviky môžete robiť a ktoré by ste nemali
- Zvýšiť svoje sebavedomie
- A mnoho ďalších benefitov…
Tréning môže prebiehať v slovenskom alebo anglickom jazyku.
Darčekové poukážky
Vytvorte si vlastnú darčekovú poukážku ľubovoľnou kombináciou služieb z mojej ponuky, v počte a dĺžke, ktoré vám vyhovujú!
Cenník
Cenník služieb
