Osho Gourishankar meditácia

Osho meditáciu Gourishankar nazval “Nočná meditácia mesačných meditačných pohybov”.

Táto technika trvá hodinu a pozostáva zo štyroch 15-minútových fáz. Prvé dve pripravujú meditujúceho na spontánny meditatívny stav, ktorý by mal prísť v tretej fáze. Osho uvádza, že keď sa počas prvej fázy správne dýcha, množstvo oxidu uhličitého v krvi vás vynesie tak vysoko, až budete mať pocit, že ste na hore Gourishankar (Mount Everest).

1. fáza: 15 minút – dýchate
Seďte so zatvorenými očami. Zhlboka sa nadýchnite nosom a vzduchom naplňte celé pľúca. Zadržte dych tak dlho, ako je to možné. Potom pokojne vydýchnite ústami a vyprázdnite celé pľúca na tak, dlho ako je to možné. V tomto dýchacom cykle pokračujte počas celej prvej fázy.

2. fáza: 15 minút – sledujete plameň sviečky
Vráťte sa k normálnemu dýchaniu a pokojne pozorujte plameň sviečky alebo blikajúce modré svetlo. Telo je v úplnom pokoji.

3. fáza: 15 minút – uvoľnene stojíte
Postavte sa, majte zatvorené oči, telo je uvoľnené a vnímavé. Dovoľte telu, aby sa jemne pohybovalo hocijako, ako chce. Nehýbte ním vy, iba dovoľte, aby pohyb nastal. Ten prebieha sám od seba, je jemný a nádherný.

4. fáza: 15 minút – ležíte
Ľahnite si, oči zatvorené. Buďte pokojní a nehybní.

***

Všetci ste srdečne vítaní!

Keďže počet miest je obmedzený, na meditáciu je potrebné prihlásiť sa vopred – registráciou priamo cez stránku www.devpriya.sk alebo mailom na alana@devpriya.sk.

Návod, ako sa k nám dostať, nájdete tu: https://devpriya.sk/kontakt/