Chcete sa naučiť meditovať, ale neviete ako začať?

V harmonickom prostredí našej meditačnej miestnosti, pri svetle sviečok a vôni vonných tyčiniek sa môžete uvoľniť a zabudnúť na všetky starosti.

Na začiatku vám vysvetlím základné princípy meditácie a naučím vás jednoduché meditačné techniky, ktoré môžete potom používať aj sami.

Pomocou môjho hlasu a harmonických hudobných nástrojov ako tibetské misky, gong, rôzne zvončeky a podobne sa ľahšie dostanete do stavu uvoľnenia tela aj mysle.

Môžete prísť sami alebo ako skupinka (maximálne 10 osôb).

Benefity meditácie:

• Zníženie stresu
• Zlepšenie koncentrácie
• Lepší spánok
• Emocionálna rovnováha
• Zlepšenie kognitívnych funkcií ako pamäť, učenie a schopnosť riešiť problémy

Skupinová meditácia ponúka dodatočné výhody ako vzájomná podpora, pocit spolupatričnosti a bezpečný priestor na zdieľanie. V skupine sa môžete naučiť nové techniky, cítiť sa menej osamelo a získať nové perspektívy prostredníctvom zdieľania s ľuďmi, ktorí prežívajú podobné skúsenosti. Ďalším benefitom skupinovej meditácie je spoločné vytvorenie silnejšieho energetického poľa, čo ešte viac prehlbuje zážitok z meditácie.