Individuálne tréningy – joga & fitness
Naživo aj online!
Nevyhovuje vám cvičiť v skupine, preferujete súkromie, máte nejaké zdravotné obmedzenie, prípadne ste tehotná či po pôrode? Ponúkam vám individuálne tréningy, ktoré vám “ušijem” na mieru presne podľa vašich požiadaviek, kondície a zdravotného stavu.
Výhody individuálnych tréningov:
- Cvičenie jogy alebo silový tréning (s vlastnou váhou / s pomôckami ako činky, expandery, TRX, bosu) alebo ich kombinácia
- Štýl, intenzita cvičenia a jednotlivé pozície sú vyberané podľa vašich potrieb.
- Sami si určíte, na čo sa pri cvičení zameriame – napríklad chudnutie, zvýšenie sily a ohybnosti alebo uvoľnenie, odstránenie stresu, dych a relaxácia.
- Pomocou slovných inštrukcií, praktických ukážok a pomôcok sa naučíte, ako správne urobiť jednotlivé cviky alebo pozície
- Ak vám niektoré cviky alebo pozície nevyhovujú alebo pri nich cítite bolesť, naučím vás ich jednoduchšie varianty alebo alternatívy.
- Možnosť kombinácie s meditáciou alebo sound healingom.
Cena za individuálny tréning
- 60 minút / 1 osoba
-
€30
- Každá ďalšia osoba +10€, spolu max 7 osôb
- 90 minút / 1 osoba
-
€45
- Každá ďalšia osoba +10€, spolu max 7 osôb
Pre koho sú individuálne tréningy vhodné?
- Pre každého, kto sa chce naučiť lepšie pracovať so svojím telom, zlepšiť zdravie, získať kondíciu, upokojiť myseľ a cítiť sa lepšie
- Pre úplných začiatočníkov aj pokročilých
- Pre športovcov ako kompenzácia silových či vytrvalostných športov
- Pre mentálne vyťažených ľudí na odstránenie stresu a napätia
- Pre ženy počas tehotenstva (gravid joga) či po pôrode
- Pre ľudí so zdravotným obmedzením, po zraneniach
Ako prebieha individuálny tréning?
- Každá lekcia trvá 60 alebo 90 minút
- Je potrebné objednať sa vopred telefonicky alebo e-mailom
- Pri prvom stretnutí je na začiatku konzultácia, kde si objasníme, aké sú vaše ciele a prípadné zdravotné obmedzenia
- Tréning môže prebiehať v slovenskom alebo anglickom jazyku
Kde sa trénuje?
- Tréningy prebiehajú v našom krásnom joga & meditačnom centre, Na tálkoch 16, Marianka
- V prípade online lekcií cvičíte v pohodlí vášho domova, stačí vám internetové pripojenie a počítač, tablet alebo mobil.
Darčekové poukážky
Vytvorte si vlastnú darčekovú poukážku ľubovoľnou kombináciou služieb z mojej ponuky, v počte a dĺžke, ktoré vám vyhovujú!
Cenník
Cenník služieb
