Marmová terapia pre zdravie a vitalitu

o_3491cc124dc844a1_002

(článok vyšiel v časopise BALANS č.1/2015)

Marmové body sú podľa ajurvédy citlivé miesta v ľudskom tele, kde sa stretáva naše fyzické telo a myseľ. Poznatky o týchto bodoch boli po tisícročia využívané pri liečení, ale napríklad aj v bojových umeniach. Ich stimuláciou si sami môžete vyriešiť mnoho zdravotných komplikácií.

Ak dôjde k poškodeniu marmového bodu, ovplyvní sa tým celý energetický systém v tele. Životná energia prána (čchi) neprúdi tak, ako by mala a jednotlivé orgány jej nemajú dostatok. Začnú postupne strádať, naruší sa ich funkčnosť, až nastane choroba. Naopak, stimulácia marmových bodov pomáha obnoviť v tele tok životodarnej energie, odstrániť blokády a celkovo harmonizovať organizmus. Marmová terapia je skvelý spôsob na získanie a udržanie dobrého zdravia. Pomáha pri prevencii a liečbe rôznych druhov ochorení.

PHANA – „Hadí plášť“

Bod na vonkajšej strane nosa a nosných otvorov nad nosnými krídlami. Pôsobí na energiu pránu a jej prúdenie v tele, oblasť hlavy, nos, horné dýchacie cesty a dutiny. Masírovať môžete celú stranu nosnej kosti, obe strany nosa zároveň. Marma je tiež vhodná na akupresúru pomocou ukazováka. Uľavuje od bolestí hlavy, tlaku v dutinách a opuchu nosnej sliznice, pomáha odstrániť hlieny. Použitie aromatických olejov ako gáfrový, eukalyptový či mentolový spriechodňuje dutiny, posilňuje ostrosť zmyslov a pomáha odstrániť bolesti hlavy.

ŠANKHA – „Lastúra“

Tento marmový bod nájdete medzi uchom a obočím – na spánkoch. Pôsobí na hmatový zmysel a ovplyvňuje hrubé črevo a vylučovanie. Možno ho použiť aj pri kožných problémoch (s mandľovým alebo sezamovým olejom), či nespavosti. Na masáž stačí použiť jemný tlak, ľahká akupresúra je zameraná najmä na usmernenie energie do mozgu. Masírujte obe strany súčasne. Pri bolestiach hlavy používajte stimulujúce aromatické oleje alebo pastu zo zázvoru, puškvorca, angeliky či horčice.

KRIKÁTIKA – „Skĺbenie hlavy“

Nachádza sa na oboch stranách v mieste spojenia hlavy a krčnej chrbtice, pod výbežkom tylovej kosti. Pôsobí na držanie tela, krvné zásobenie hlavy a mozog. Podporuje stav vnútornej spokojnosti a ovplyvňuje podvedomú myseľ. Tieto body masírujte palcami oboch rúk a pri masáži držte vzpriamenú hlavu. Na zmiernenie svalového napätia a zlepšenie držania tela použite silnejší tlak a z olejov sezamový, mätový, eukalyptový alebo zázvorový.

 

VIDHURA – „Tieseň“

Názov tohto bodu označuje jeho vysokú citlivosť. Je umiestnený na oboch stranách hlavy, na šľache pod ušami na spodnej časti lebky. Ovláda držanie hlavy a sluch. Akupresúra v tomto mieste pomáha odstrániť duševný nepokoj a stavy úzkosti. Podporuje prekrvenie v oblasi hlavy a uší a lieči problémy s ušami. Na masáž použite sezamový alebo mandľový olej a silne aromatické oleje – gáfrový, mätový, eukalyptový.

UTKŠÉPA – „Hodená smerom nahor“

Marmový bod nad ušami, ktorý ovláda myseľ, hrubé črevo a čuch. Akupresúra v tomto bode upokojuje myseľ, pomáha zvvýšiť koncentráciu, znížiť napätie a odstrániť bolesti hlavy. Masírujte ho pomocou ľahkého tlaku sezamovým alebo mandľovým olejom. Použiť môžete tiež upokojujúce aromatické oleje ako santalový, bazalkový, valeriánový.

TÁLAHRIDAJA – „Srdce spodnej časti“

Túto marmu nájdete v hornom strede chodidla, na osi s koreňom tretieho prstu. Pôsobí na dýchaciu sústavu, obehový systém a krvné zásobovanie, imunitu a chodidlá ako pohybový orgán. Masírujte ho silnejším tlakom asi päť minút. Na upokojenie nervov použite sezamový alebo mandľový olej, na povzbudenie krvného obehu cédrový či borievkový olej. Aromatické oleje ako škoricový, šafránový či zázvorový stimulujú srdcovú činnosť.

KŠIPRA – „Rýchly“

Podobne ako na ruke nájdete tento bod medzi palcom a druhým prstom na nohe. Pôsobí na lymfatický systém, dýchaciu sústavu, pľúca a srdce. Masírujte ho silnejším tlakom asi päť minút. Akupresúra tohto bodu posilňuje energetický obeh prány, predovšetkým v dolných končatinách. Na tieto účely použite sezamový alebo mandľový olej. Na otvorenie a prečistenie pľúc, srdca a lymfatických uzlín používajte silne aromatické oleje (gáfrový, škoricový, eukalyptový).

INDRABASTI – „Šíp boha Indru“

Bod s rovnakým názvom aj účinkami ako na ruke. Nájdete ho zozadu nohy pod lýtkom, v priehlbinke medzi úponmi lýtkového svalu. Pôsobí na tráviacu sústavu, najmä tenké črevo a tráviaci oheň. Podľa ajurvédy je to životne dôležitý bod. Masáž robte kruhovým pohybom a silnejším tlakom asi päť minút. Na zlepšenie trávenia použite feniklový, zázvorový alebo anízový olej.

KÚRČHA – „Uzol“

Marmový bod sa nachádza na chodidle tesne pod kosťou. Má vplyv na zrakové schopnosti a ostrosť zmyslov, nervový systém a energiu prány (predovšetkým v oblasti hlavy). Akupresúra tohto bodu pomáha odstrániť duševné napätie a zlepšuje bystrosť duševných reakcií. Na masáž použite silnejší tlak a príjemné aromatické oleje, napríklad santalový, ružový alebo harmančekový.

KŠIPRA – „Rýchly“

Táto marma ovláda dýchaciu sústavu, krvný obeh, srdce a pľúca. Zlepšuje prúdenie energie prány v tele. Nájdete ju medzi palcom a ukazovákom. Pomocou palca a ukazováka druhej ruky stlačte toto miesto a masírujte ho silnejším tlakom asi päť minút. Na zvýšenie účinku použite sezamový olej alebo eukalyptový, škoricový či šalviový aromatický olej.

MANIBANDHA – „Náramok“

Táto marma zaberá celú strednú časť zápästného kĺbu, na vnútornej i vonkajšej strane ruky. Preto nalepší spôsob ako ju stimulovať, je stlačiť zápästie palcom a ukazovákom druhej ruky. Pôsobí na celú kostrovú sústavu, pohyblivosť rúk, kĺby a krvný obeh. Akupresúra tohto bodu má vplyv na povzbudenie toku energie v ruke. Použite sezamový alebo mandľový olej, pri bolestiach a opuchoch kĺbov sa odporúčajú aromatické oleje ako myrhový, angelikový alebo brezový.

INDRABASTI – „Šíp boha Indru“

Tento bod sa nachádza v strede predlaktia. Ovplyvňuje tráviacu sústavu, predovšetkým tenké črevo. Pôsobí tiež na krvný obeh. Masírujte tento bod silnými kruhovými pohybmi približne päť minút. Na masáž je vhodné použiť sezamový, puškvorcový či horčičný olej.

KÚRČHA – „Uzol“

Ovplyvňuje zmysly (predovšetkým zrak), nervovú sústavu a tok energie prány v tele. Nachádza sa tesne pod palcovým kĺbom z vnútornej strany dlane. Masáž tohto bodu má stimulujúci účinok na myseľ. Používajte chladivé a sladko voňajúce aromatické oleje ako santalový, ružový, harmančekový alebo lotosový. Na otvorenie toku energie a povzbudenie prány sa používa olej gáfrový, mätový či klinčekový.

Účinky marmovej terapie:

  • Pomáha zabraňovať ochoreniam spôsobeným nerovnováhou v organizme.
  • Zlepšuje prúdenie vitálnej energie a tým aj výživu jednotlivých tkanív a orgánov.
  • Podporuje zdravý spánok.
  • Zlepšuje fyzickú stabilitu a výkonnosť.
  • Je veľmi účinná na mnohé fyzické, ale aj psychické choroby.
  • Zlepšuje bdelosť a citlivosť zmyslových orgánov (zrak, sluch, čuch, chuť a hmat).

POZNÁMKA: Marmové body sa nachádzajú v tele symetricky (rovnako na pravej i ľavej strane tela). Na dotyk sú väčšinou citlivejšie ako ich okolie.