PREDNÁŠKA: Zdravie bez extrémov – Ako získať viac energie a cítiť sa lepšie v každom veku

Čo vás na prednáške čaká?

Program je rozdelený do troch kľúčových pilierov, ktoré tvoria základ našej každodennej energie:

• Naučíte sa rozoznať „skutočné potraviny“ od priemyselných produktov.
• Vysvetlíme si princíp „vlka v bruchu“ a to, prečo po sladkých raňajkách prichádza dopoludňajší útlm.
• Dostanete praktický hack, ako „obliecť sacharidy“, aby ste si udržali stabilnú energiu až do večera.

• Zistíte, prečo je dlhé sedenie pre naše telo rizikové a ako mu dopriať potrebný “servis”.
• Povieme si, ako funkčný pohyb a joga pomáhajú zbaviť sa bolestí krížov a ramien spôsobených stresom.
• Praktická aktivita: Spoločne si vyskúšame dychové cvičenie „Box Breathing“ – váš okamžitý diaľkový ovládač na vypnutie stresu.

• Svetlo ako najlacnejší liek: Ako ranný pobyt na slnku ovplyvňuje kvalitu vášho dnešného spánku.
• Mobil vs. Spánok: Jednoduchý tip, ako zvýšiť regeneráciu vášho mozgu o 50 % bez jediného doplnku výživy.

Niečo navyše pre vaše zmysly:

Okrem teórie a cvičenia sa môžete tešiť aj na ochutnávku zdravého domáceho snacku, ktorý pripravím špeciálne pre toto podujatie.

Organizačné info:

• 📅 Kedy: 24. apríla 2026 o 18:00 hod.

• 📍 Kde: Spoločenská sála, Marianka

• ⏱️ Trvanie: cca 60 minút

• 🎟️ Vstup: Pre každého ZDARMA

• Počet miest je obmedzený! Rezervujte si svoje miesto: www.devpriya.sk | alana@devpriya.sk | 0908 610 911

   

O lektorke:

Volám sa Alana Židziková a som vaša suseda z Marianky. Pôsobím ako trénerka jogy, fitness a výživová poradkyňa. Priamo v našej obci vediem malé centrum, kde pomáham ľuďom vrátiť sa k ich prirodzenej vitalite prostredníctvom skupinových kurzov a individuálneho poradenstva.