IYENGAR YOGA – Workshop s Hugom Abecassisom

Pozývame vás na šiesty workshop so skvelým učiteľom Hugom Abecassisom z Portugalska!

Na tomto workshope sa naučíte viaceré zostavy asán podľa tradície Iyengar jogy, od základov až po hlbšie pochopenie účinkov na ľudské telo a jeho fyziológiu. Súčasťou sú tiež dýchacie cvičenia pránajáma a relaxačné pozície na uvoľnenie. V niektorých pozíciách sa budú používať joga pomôcky (opasky, bloky, deky), čo vám pomôže viac otvoriť určité časti tela a získať lepšie vnímanie jednotlivých pozícií.

Program workshopu:

• Pozície v stoji „utthistha sthiti“ – na rozvoj sily, vytrvalosti, stability. Tieto pozície vytvárajú solídny základ pre pokročilejšie pozície.
• Predklonové pozície v sede „paschima pratana sthiti“ – uvoľňujú stuhnuté svaly a kĺby a majú vplyv na činnosť mozgu a nervového systému.
• Inverzné pozície „viparita sthiti“
• Záklonové pozície „purva pratana sthiti“
• Twisty v sede
• Dýchacie cvičenia pránajáma
• Relaxačné pozície na uvoľnenie

Ak máte akékoľvek zdravotné obmedzenia či bolesti, Hugo vám poradí rôzne variácie cvikov, ako si môžete pomôcť.

Workshop je vhodný pre začiatočníkov aj pre pokročilých – pre každého, kto chce prehĺbiť svoje poznatky o joge a fungovaní ľudského tela. Stačí, aby ste mali za sebou aspoň základy cvičenia jogy a chuť učiť sa. Je tiež skvelým prínosom pre každého učiteľa jogy.

Workshop bude tlmočený z angličtiny.

V prípade záujmu je možné absolvovať iba jeden deň workshopu (sobota alebo nedeľa) v cene 60€.

***

Hugo Abecassis

Hugo pochádza z Portugalska a joge sa venuje od roku 2001. Študoval rôzne metódy a štýly u známych učiteľov po celom svete. Je certifikovaným trénerom Iyengar jogy, niekoľko rokov sa venuje aštanga vinyasa joge podľa učenia Pattabhi Joisa. Absovoval niekoľko učiteľských kurzov thajskej masáže v Chiang Mai v Thajsku. Venuje sa tiež ajurvéde – má certifikát ako ajurvédsky terapeut z viacerých škôl v Indii. Pracuje ako terapeut, osteopat a učiteľ jogy, robí kurzy a workshopy v rôznych krajinách. V Lisabone vedie svoje vlastné joga štúdio.

http://abhyasayogacenter.weebly.com/

Foto z minulých workshopov s Hugom nájdete tu:

Minulé workshopy a pobyty