OSHO mandala meditácia

OSHO Mandala meditácia je účinná katarzná technika, vytvárajúca energetický okruh, ktorý nás privedie do prirodzenej koncentrácie. V prvých troch fázach tejto meditácie ide o “vycentrovanie” energie, v štvrtej fáze prichádza uvoľnenie.

“Samotné sedenie v tichu vám nepomôže. V momente, keď si sadnete do ticha, uvidíte všetko, čo sa vo vás hýbe, bude sa vám zdať, že je takmer nemožné byť ticho. Najskôr vyhoďte všetky tie veci von, aby ste prirodzene dosiahli stav pokoja. Skutočná meditácia začína až vtedy, keď ste v pokoji. “ Osho

****

Meditácia trvá hodinu a má 4 časti po 15 minútach.

Prvá fáza: 15 minút

S otvorenými očami bežte na mieste, začnite pomaly a postupne zrýchľujte a zrýchľujte. Zdvíhajte kolená, čo najvyššie to ide. Oči po celú dobu zameriavajte jeden bod vo výške očí. Zhlboka dýchajte a vnímajte, ako sa energia začína uvoľňovať. Zabudnite na myseľ a zabudnite na telo. Bežte.

Druhá fáza: 15 minút

Posaďte sa, zavrite oči a ústa majte uvoľnené a pootvorené. Jemne otáčajte telom v páse ako trstina vo vetre – zo strany na stranu, dopredu a dozadu, dookola. Tým dostanete prebudenú energiu do centra pupku.

Tretia fáza: 15 minút

Ľahnite si na chrbát, otvorte oči a otáčajte nimi v smere hodinových ručičiek. Hlava sa pri tom nehýbe. Pohybujte očami čo najvýraznejšie okolo očnej jamky, ako by ste sledovali sekundovú ručičku obrovských hodín. Začnite pomaly, potom postupne zrýchľujte viac a viac. Nechajte ústa otvorené a čeľusť uvoľnenú, dýchajte ľahko a pravidelne. Tento pohyb privedie sústredenú energiu do tretieho oka.

Štvrtá fáza: 15 minút

Zatvorte oči a buďte v úplnom pokoji.

****

Všetci ste srdečne vítaní!

Keďže počet miest je obmedzený, na meditáciu je potrebné prihlásiť sa vopred – registráciou priamo cez stránku www.devpriya.sk alebo mailom na alana@devpriya.sk.

Návod, ako sa k nám dostať, nájdete tu: https://devpriya.sk/kontakt/