Ájurvédská tajemství dlouhověkosti

(článok vyšiel v časopise JÓGA DNES č. listopad/prosinec 2016)

Každý člověk by chtěl být šťastný, zdravý, žít svůj život naplno a podle možností co nejdéle. Lidé odjakživa hledali cesty, jak dosáhnout dlouhověkosti. O amritu, bájném nektaru nesmrtelnosti, který pili bohové, se hovoří již ve starověkých védách.

Ájurvéda je pět tisíc let staré učení a v překladu znamená „věda o životě“. Přináší různé techniky, léčebné postupy a kombinace bylin, jejichž cílem je dosáhnout a udržet zdraví. Člověka vnímá holisticky a proto neléčí jednotlivé diagnózy, ale člověka jako celek. Védy, buddhistické i staré ájurvédské texty (jako například Čaraka samhitá) říkají, že lidský život zde na Zemi je tím největším darem, jaký jsme mohli dostat. Neboť právě lidské tělo je nástrojem, díky kterému můžeme dosáhnout nejvyššího cíle – seberealizace, nirvány či mókši (úplné osvobození od cyklu znovuzrození).

Ájurvéda – věda o naplněném životě

V dnešních časech se čím dál tím více dostává do módy zdravý životní styl. Mnozí lidé se začínají zajímat o kvalitu stravy, kterou jedí, více sportují a případné běžné onemocnění se snaží léčit přírodní cestou, bez množství chemických léků. Žít zdravě je „in“ a také dobrý byznys. Na trhu dnes najdete mnohé produkty a výtažky ze vzácných bobulí z amazonského pralesa, řasy z hlubin oceánu či superpotraviny slibující zázraky na počkání. Lidé moderní doby, stejně jako jejich dávní předkové, touží žít dlouhý život ve zdraví a radosti, vypadat mladší a být plni energie do vysokého věku. Způsobů, jak toho dosáhnout, je mnoho. Kromě zdravé stravy, cvičení a doplňků výživy se těší velké oblibě různé techniky na redukci stresu, jóga, meditace, aromaterapie, léčení pomocí energie, čištění čaker a podobně. Lidé neustále hledají cesty, které by je zavedly k nim samým a opět postupně nacházejí zapomenutou moudrost dávných dob.

Ájurvéda vnímá dlouhověkost trochu jinak než moderní západní svět. Techniky, které se v ní používají, nemají pouze prodloužit život ve smyslu přidat několik let. To dokáže i moderní medicína, léky a přístroje. Cílem ájurvédy je dosáhnout hlubokého vnitřního naplnění a plného lidského potenciálu. To znamená nejen žít dlouho, ale žít kvalitně po všech stránkách.

Léčba v ájurvédě se zaměřuje na propojení těla, mysli a ducha (chápaného také jako „vyšší já“). Duch představuje pole vědomí, ze kterého vše pochází. Naše individuální mysl a tělo jsou jen odrazy tohoto pole, a tak když s ním z určitých důvodů ztratíme spojení, nastává nemoc. Ájurvédské metody, používané po tisíciletí na obnovu zdraví a dlouhověkost, mají za cíl opět obnovit v každé buňce spojení s naší duchovní podstatou a eliminovat všechny škodlivé faktory.

Rásajány – byliny dlouhověkosti

Ájurvéda má osm základních odvětví a jedním z nich je rásajána, což doslova znamená omlazování. Stejným názvem se označují i ​​ájurvédské bylinné přípravky, které mají obnovit mládí a vitalitu těla i mysli. Obsahují různé kombinace ájurvédských bylin, ovoce, medu, koření a minerálů, které procházejí složitým procesem přípravy podle tradičních receptur. Pokud se používají pravidelně a správným způsobem, dokáží zlepšit kvalitu života v každém věku. Samozřejmě, k tomu je třeba dodržovat zdravý životní styl v harmonii s přírodou, jíst správnou stravu vhodnou pro váš typ a udržovat klidnou a pozitivní mysl.

Podle ájurvédy je nejvýznamnějším faktorem při vzniku onemocnění stres, který zanáší tělesné tkáně toxiny. Zvyšuje také produkci stresových hormonů a volných radikálů, které dráždí buňky a vytvářejí pro ně nepříznivé prostředí. Rásajány mají složení navrženo tak, aby očistili a omladzovali buňky na hluboké úrovni a tím účinně působili proti stresu.

Jednou z nejúčinnějších rásaján je čavanpráš. Je to speciální směs obsahující kolem čtyřiceti složek, které působí na imunitní systém, podporují tělesnou vitalitu a celkově omlazují organismus. Západní vědecké studie prokázaly, že čavanpráš je účinným antioxidantem a funguje jako adaptogen (snižuje následky stresu). Při pravidelném užívání zvyšuje imunitu, zlepšuje trávení, očišťuje plíce i mysl. Je také účinný při úzkosti a depresi. Hlavní složkou čavanprášu je amalaki (Emblica officinalis), známé také jako amla nebo indický angrešt. Toto ovoce je považováno za nejúčinnější přírodní prostředek působící proti stárnutí. Každý plod obsahuje více než tři tisíce miligramů bioaktivního vitamínu C a mnohé další látky s antioxidačním účinkem.

Další významnou bylinou podporující dlouhověkost je ašvagandha (Withania somnifera), nazývaná indický ženšen. Několik studií prokázalo její antistresové, adaptogenní a omlazující vlastnosti. Ašvagandha také zvyšuje výkonnost, fyzickou sílu a vytrvalost.

Tulsi nebo bazalka posvátná (Ocimum sanctum) je považována za elixír života a zaručený prostředek na dlouhověkost. V ájurvédě je to jedna z nejpoužívanějších bylin, harmonizuje různé procesy v těle a pomáhá vyrovnat se s následky stresu. Používá se proti nachlazení, bolestem v krku a kašli, působí antibakteriálně a zlepšuje trávení.

Nejznámější ájurvédský přípravek na vnitřní pročištění a regeneraci organismu je triphala, kterou tvoří kombinace tří bylin – amalaki, haritaki a bibhitaki. Ty detoxikují tělo, podporují trávení a navozují rovnováhu. Triphala působí regeneračně na sliznici trávicích orgánů, podporuje krevní oběh, činnost ledvin a dýchacího ústrojí. Posiluje přirozenou imunitu organismu proti infekcím a napomáhá při zotavení po nemoci.

Ájurvédské rituály pro udržení mládí

  • Brzy ráno hned po probuzení si opláchněte obličej a oči čistou studenou vodou, což posílí zrak, tonizuje pokožku, vyjasní mysl a dodá vám energii.
  • Pak si vyčistěte zuby a pomocí speciální škrabky i jazyk, na kterém se během noci hromadí toxiny, jež můžete vidět jako bílý povlak. Čištění jazyka také pomáhá stimulovat a očišťovat vnitřní orgány.
  • Nakonec vypijte sklenici teplé vody s citrónem, která detoxikuje tkáně, povzbuzuje trávení a činnost jater.
  • Masírujte si pokožku celého těla přírodními oleji minimálně třikrát týdně. To pomůže zlepšit vaši imunitu, stimuluje všechny systémy v těle a sníží zvýšenou dóšu váta, což je prospěšné zejména v sychravém podzimním počasí.
  • Každý den se věnujte fyzickému pohybu, který posílí vaše svaly a aktivuje lymfatický systém. Může to být jóga, pět Tibeťanů či jakékoliv jiné cvičení, které vám bude přinášet radost.
  • Jezte jen tehdy, když jste opravdu hladoví. Vybírejte si satvická (čistá) jídla, která vám dodají energii a potřebné živiny – čerstvé ovoce, zelenina, obiloviny a luštěniny. Vyhýbejte se nezdravým jídlům, polotovarům, aditivům, cukru a bílé mouce. V souladu se zásadou áhimsá zcela vylučte, nebo alespoň omezte maso.
  • Pravidelně dodržujte půst, který odlehčí vaše trávení a podpoří detoxikaci. Jednou do měsíce vynechejte jídlo na 24 hodin, případně pijte pouze šťávy. Pokud je to pro vás příliš náročné, udělejte si ovocný, zeleninový nebo rýžový den.
  • Pravidelně se věnujte meditaci, což zlepší vaši koncentraci a zklidní mysl. Tím, že se naučíte pozorovat své myšlenky, si pomůžete žít více vědomě v přítomnosti, odpoutat se a přijmout věci takové, jaké jsou.